merci pour ce défi, j'applique déjà pour ne pas faire deux choses en même temps (regarder un film , ecouter de musique, une émission de ou un podcast et scroller en même temps) et pour tous les temps de repas, même seule pour manger "en pleine conscience" , ou les temps entre amis/famille le téléphone est retourné notifs éteintes, et plus aux toilettes aussi ;) ce qui m'a aidée à décrocher et limiter à 30 min- 1h grand max par jour: ce livre (existe en poche et en bibliothèque) : https://www.livredepoche.com/livre/la-civilisation-du-poisson-rouge-9782253101253/ et la suite https://www.babelio.com/livres/Patino-Tempete-dans-le-bocal/1386811 . J'ai vu "lire " dans tes bonnes résolutions ça tombe bien, ces essais sont faciles à lire et pas culpabilisants ou pronant d'arreter tout et de se couper des RS.
merci pour ce défi, j'applique déjà pour ne pas faire deux choses en même temps (regarder un film , ecouter de musique, une émission de ou un podcast et scroller en même temps) et pour tous les temps de repas, même seule pour manger "en pleine conscience" , ou les temps entre amis/famille le téléphone est retourné notifs éteintes, et plus aux toilettes aussi ;) ce qui m'a aidée à décrocher et limiter à 30 min- 1h grand max par jour: ce livre (existe en poche et en bibliothèque) : https://www.livredepoche.com/livre/la-civilisation-du-poisson-rouge-9782253101253/ et la suite https://www.babelio.com/livres/Patino-Tempete-dans-le-bocal/1386811 . J'ai vu "lire " dans tes bonnes résolutions ça tombe bien, ces essais sont faciles à lire et pas culpabilisants ou pronant d'arreter tout et de se couper des RS.