Shopping compulsif : le piège des mauvais jours (et comment l’éviter)
Fatiguée ou stressée, c'est toujours à ce moment-là que je sens que je vais craquer
Comment éviter le shopping compulsif quand on a passé une mauvaise journée ?
On ne va pas se mentir, acheter après une journée pourrie, c’est un peu mon réflexe naturel. Une galère au boulot, une mauvaise nouvelle, une fatigue écrasante… et bim, je me retrouve à errer sur mes sites préférés, le panier qui se remplit plus vite que mon énergie vitale.
Le problème ? Ce n’est pas vraiment une récompense. C’est juste une fuite en avant. Et le plaisir de la commande est souvent aussi éphémère qu’un rouge à lèvres après un repas copieux.
Pourquoi on fait ça ?
Parce que notre cerveau cherche un shoot de dopamine, un petit boost rapide pour compenser le négatif. Et acheter, ça marche. Sauf que derrière cet achat impulsif, l’excitation retombe vite et laisse place à une sensation moins agréable : la culpabilité.
On réalise que l’on a dépensé de l’argent sans réelle nécessité, parfois même pour un vêtement qui restera au fond du placard, encore étiqueté des mois plus tard. Le plaisir immédiat de l’achat est remplacé par le stress financier et le regret d’avoir cédé à une envie passagère.
Finalement, cette solution censée nous réconforter ne fait qu’ajouter un poids supplémentaire, loin d’être une véritable source de bien-être.
Comment éviter de craquer ?
1. Se poser la question qui calme tout
Avant de valider un achat, je me force à me demander : “Est-ce que j’achète pour compenser une émotion ?” Si la réponse est oui, fermeture de l’onglet immédiate.
2. Remplacer l’achat par un autre plaisir immédiat
Un chocolat chaud, une série réconfortante, un appel à une copine… Bref, trouver un truc qui fait du bien sans ruiner le budget.
3. Reporter l’achat à demain
Je me dis : “Ok, si je veux encore cet article dans 5 jours, je l’achèterai.” Spoiler : 9 fois sur 10, j’oublie complètement son existence.
4. Noter au lieu d’acheter
J’ai une wishlist spéciale “envies impulsives”. Quand j’ai une pulsion d’achat, je note l’article dessus. Et souvent, en la relisant plus tard, je réalise que je ne voulais pas vraiment ces trucs.
5. Sortir, bouger, faire autre chose
Un peu d’air, un podcast sympa, une balade… Histoire de laisser retomber l’émotion avant de sortir la CB.
Le vrai luxe, c’est de maîtriser ses achats
Acheter une belle pièce qu’on a vraiment désirée et qui nous correspond, c’est génial. Mais acheter juste parce qu’on a eu une journée difficile ? Pas sûr que ça en vaille la peine.
Et toi, c’est quoi ton astuce pour éviter les achats impulsifs quand ça ne va pas ? (Parce que clairement, je prends tous les conseils.)