Les questions que je me pose après chaque achat (et qui changent tout)
Vous connaissez ce moment où vous rentrez chez vous, sac de shopping à la main, persuadée d’avoir fait une bonne affaire… et quelques jours plus tard, vous réalisez que ce nouvel achat n’était ni utile, ni vraiment désiré ? Et pire… que vous en avez un peu voire carrément honte ? Dans le pire des cas, vous vous êtes peut-être mise à mal financièrement ou vous vous sentez tellement coupable que vous dissimulez cet achat à votre entourage.
En plus…
Ce sac n’est pas adapté à votre lieu de travail, ces chaussures ne serviront qu’une fois lors des 46 ans de votre copine Martine et ces coussins vous lasseront aussi vite que les précédents.
Bienvenue dans le monde merveilleux des achats compulsifs.
Depuis que j’ai commencé à questionner ma consommation, j’ai compris une chose : acheter, ce n’est pas toujours juste un acte banal, ça peut être un vrai mécanisme psychologique. Dans certains cas, on achète pour se réconforter, pour combler un vide, pour suivre une tendance, ou juste parce que c’était “une bonne occasion”. Et parfois, on ne se rend compte qu’après coup que cet achat n’avait pas sa place dans notre dressing (ou dans notre budget). Et qu’il vient combler autre chose que nos armoires déjà trop pleines.
Apprendre à mieux consommer, une question à la fois
Dans mon propre défi d’arrêter le shopping compulsif, j’ai cherché une solution pour ne plus me retrouver avec des pièces achetées sur un coup de tête et à peine portées. J’ai donc créé une fiche de réflexion post-achat.
L’idée est simple : se poser les bonnes questions après un achat pour mieux comprendre ses habitudes de consommation et, à terme, éviter les regrets.
✔️ Pourquoi j’ai acheté cet article ?
Était-ce un vrai besoin ou juste une envie soudaine ? Est-ce que c’est parce qu’il était en soldes ou simplement parce que je suis entrée dans la boutique et que j’ai senti l’urgence de l’acheter?
✔️ Comment je me sens après cet achat ? Satisfaction, culpabilité, doute ?
✔️ Dans un mois, quelle place aura cet article dans ma garde-robe ?
✔️ Si c’était à refaire, est-ce que je l’achèterais à nouveau ?
En prenant quelques minutes pour analyser un achat après coup, on identifie ses automatismes et on évite petit à petit de retomber dedans achat après achat.
Je vous montre le genre de réponses que je pouvais donner il y a encore très peu de temps :
✔️ Pourquoi j’ai acheté cet article ?
“Il était en soldes et malgré son prix vraiment excessif par rapport à mes revenus, je me suis projetée en train de le porter, et ça m’a donné une image de moi-même flatteuse”
✔️ Comment je me sens après cet achat ?
“Au moment de l’achat, j’ai ressenti un frisson d’excitation, comme avant de faire du saut à l’élastique. En rentrant chez moi, j’ai caché mon paquet à mon entourage et je me suis sentie très coupable car j’ai réalisé que je n’allais pas pouvoir assurer une dépense du foyer à cause de cet achat”
✔️ Dans un mois, quelle place aura cet article dans ma garde-robe ?
“Je ne sais pas comment le porter, ma famille va voir que j’ai acheté un sac de marque et j’ai peur qu’ils me le reprochent ou s’étonnent. Ce qui augmente mon sentiment de culpabilité. Dans un mois, ce sac sera sûrement toujours caché dans mon placard”
✔️ Si c’était à refaire, est-ce que je l’achèterais à nouveau ?
“Je ne pense pas, car il me cause finalement plus d’émotions négatives que positives. Je vais le revendre mais je vais perdre une grosse partie de la somme initiale. Je ne veux plus me retrouver dans ce genre de situation, ce n’est plus possible”.
Un outil simple pour consommer autrement
Ces questions sont devenues un véritable outil dans ma démarche de shopping en conscience. Je ne les ai pas apprises par coeur mais elles flottent maintenant dans mon esprit à chaque fois que je suis sur le point d’acheter. Comme un bouclier qui me protège de mon mental qui me hurle : “Prends-le !!!”
Ce questionnement systématique m’a permis de repérer des schémas dont je n’avais pas conscience avant : ces achats “récompense” après une journée difficile, ces tendances suivies sans vraiment les aimer, ces articles que je pensais indispensables mais qui finissaient oubliés au fond du placard.
Si vous aussi vous sentez que vous avez un problème avec vos achats, ces questions peuvent vous aider à vous interroger en profondeur.
Prenez 5 minutes après votre dernier achat, mettez-vous au calme, respirez et notez les réponses sur votre téléphone, une feuille ou un carnet. Poser les réponses à l’écrit sera encore plus efficace.
À très vite,
Charlotte